Tetap aktif secara fisik selama perjalanan sangat penting untuk menjaga kesehatan. Melakukan peregangan ringan atau berjalan sebentar membantu mencegah otot kaku dan sirkulasi darah yang buruk akibat duduk terlalu lama. Aktivitas fisik sederhana ini juga meningkatkan energi dan mood selama perjalanan.
Selain itu, istirahat yang cukup menjadi kunci agar tubuh tetap fit. Mengatur waktu tidur sesuai kebutuhan tubuh membantu memulihkan energi dan menjaga fokus. Perjalanan panjang sebaiknya diselingi dengan tidur singkat atau jeda, terutama saat berpindah zona waktu.
Kombinasi antara aktivitas fisik ringan dan istirahat yang cukup membantu tubuh beradaptasi dengan kondisi perjalanan. Dengan memperhatikan kedua aspek ini, kesehatan tetap terjaga dan risiko kelelahan atau gangguan kesehatan dapat dikurangi. Tubuh yang bugar membuat pengalaman perjalanan menjadi lebih menyenangkan dan aman.